Äitiysfysioterapia
Äitiysfysioterapiaan voit hakeutua jo raskausaikana tai raskauden jälkeen. Koskaan ei ole liian myöhäistä eli ei haittaa vaikka synnytyksestä olisi jo vuosiakin.
Raskausaikana saat apua mm. seuraaviin ongelmiin:
- Ohjausta ja neuvontaa liikunnan harrastamiseen turvallisesti läpi raskauden
- Helpotusta tuki- ja liikuntaelimistön kipuihin (esim. liitoskivut tai lantion seudun kivut)
- Ohjausta ja neuvontaa miten valmistaa kehoa ja lantionpohjaasi aktiiviseen synnytykseen
Hyvällä valmistautumisella jo raskausaikana (mm. ravitsemus, harjoittelu) voit vaikuttaa ja helpottaa jo synnytyksen jälkeistä arkea ja palautumista. Raskausaikana jo tutuiksi tulleisiin harjoitteisiin ja asioihin on helpompi palata synnytyksen jälkeen.
Synnytyksen jälkeen äitiysfysioterapiasta saat apua mm.
- palautumisen eteneminen synnytyksestä, ns.fysioterapeuttinen jälkitarkastus
- keskivartalon hahmottamisen ja hallinnan vaikeus
- liikunnan aloittaminen ja palaaminen aiempien liikuntaharrastusten pariin
- selän väsyminen ja kipeytyminen, niskahartiaseudun kireydet
- erilaiset kiputilat esimerkiksi lantion tai rintakehän alueella
- hengittämisen vaikeus
- vatsan pömpötys
- suorien vatsalihasten erkaantuma
- lantionpohjan ongelmat, paineentunne, virtsan-ulosteen- tai ilman karkailu
- sektio- ja episiotomia-arpien käsittely ja hoito
Fysioterapian sisältö ja toteutus:
- varaa aikaa ensimmäiseen kertaan 75 min
- alkukartoitus ja testaus
- terapian suunnittelu ja yksilölliset harjoitteet tarpeen mukaa
ÄITIYSLIIKUNTAVALMENNUKSESSA ammattitaitoinen ja aiheeseen erikoistunut fysioterapeuttimme ohjaa turvallisia ja tehokkaita liikuntakertoja raskaana oleville ja synnytyksestä palautuville äideille. Ohjauksissa otetaan huomioon myös vatsalihaserkaumat ja niiden vaikutus toimintaan ja liikkumiseen sekä ravinnonohjaukseen.